Terápiás eszköztárunk

Autogén tréning

Az autogén tréning során olyan relaxált állapotot tanulunk meg létrehozni, amely támogatja a testi, lelki és szellemi harmónia megteremtését.

Autogén tréning Az autogén tréning, röviden AT során egy relaxált állapotot tanulunk meg létrehozni, amely segít megtalálni a testi, lelki és szellemi harmóniát. A gyakorlatok elsajátításával támogathatjuk öngyógyító mechanizmusaink és immunrendszerünk működését, valamint javíthatjuk koncentrációs képességünket. Segítségével csökkenthetjük belső lelki feszültségeinket és szorongásainkat. A módszer elsajátítása 15 héten keresztül, heti rendszerességgel történik. Annak érdekében, hogy az ellazulás idővel automatikusan működhessen, naponta kétszeri gyakorlást javaslunk. Az autogén tréning egyéni és csoportos formában is megtanulható, valamint gyermekek számára is lehetőség van relaxációs foglalkozásokra. Többek között pánik, szorongás, fóbiák, fejfájás, álmatlanság, asztma, vérnyomásproblémák vagy stresszes életvitel esetén lehet javasolt.

Dinamikus játékterápia

A gyermekek nyelve alapvetően a cselekvés, a játék és a fantázia, amelyeken keresztül belső konfliktusaikat, félelmeiket és az őket foglalkoztató helyzeteket fejezik ki.

Gyermekterápia A gyermekek nyelve alapvetően cselekvés, a játék és a fantázia. Belső konfliktusaikon ők maguk is munkálkodnak valamilyen módon, eljátsszák az őket foglalkoztató helyzeteket, lerajzolják félelmeiket és hasonlók. Ebben a munkában hivatott a gyermekterapeuta segíteni a gyermekeket, bátorítani a szabad önkifejezését, hogy megérthessék közösen a játék és a fantázia mélyebb jelentését és annak kapcsolatát a felmerülő tünetekkel, szorongásokkal. Teret biztosítunk arra, hogy egy védett, empatikus közegben megjelenhessenek a félelmek, a haragok és a többi rossz érzések is, amelyek a még a kicsi gyermekekre is nagy lelki terheket tudnak róni. A rossz érzésekkel való megküzdés saját útjait igyekszünk támogatni, mert fontosnak tartjuk a gyermekek saját hatékonyságukkal kapcsolatos tapasztalatait, amik majd felnőtt életük során is megkönnyítik számukra, hogy bátran és kreatívan nézzenek szembe az életben adódó nehézségekkel. A gyermekterápiában kulcsfontosságúnak érezzük a szülővel kialakított nyílt és elkötelezett „munkaszövetséget”, hiszen saját gyermekükkel kapcsolatban elsősorban ők a szakértők. Mi igyekszünk szaktudásunkkal és empátiánkkal kibővíteni a szemügyre vehető jelenségek körét, de ez csakis a szülő segítségével és együttműködésével képzelhető el.

Dinamikusan orientált terápia

A lelki működés mélyebb összefüggéseinek megértését és feldolgozását támogató terápiás forma.

Drámaterápiás módszerek

A színházterápia vagy más néven drámaterápiás módszerek alkalmazása során metafórákon keresztül próbálunk eljutni a lélek sokszor verbálisan ki nem fejezhető rétegeihez, elsősorban színházi eszközöket használva. Ide tartozik többek között az improvizáció, színházi játékok,szerepjátékok, bábkészítés, bábozás, maszk készítés, pantomim, tánc, és ének.

Egyéni tanácsadás és konzultáció

Bizonyos élethelyzetekben történő elakadás esetén nincs szükség hosszú távú terápiára, elegendő ha a pszichológiai értelemben egészséges személy segítséget kap döntési képességének megerősítésében, életszerepeinek felismerésében és jó működtetésében, a változások kezelésében, a krízisek vagy problémahelyzetek hatékony megoldásában illetve a benne lévő feszültség csillapításában. Tanácsadás javasolt bizonyos krízishelyzetekben, családi vagy párkapcsolati problémák, életvezetési elakadás, munkahelyi és pályaválasztási nehézségek esetén vagy rehabilitációs időszakban, és a tanácsadó segítséget nyújthat egyéneknek vagy különböző csoportoknak egyaránt.

Gyermekek relaxációja

A gyerekek a lelki nehézségeiket nehezebben tudják felismerni és megfogalmazni, mint a felnőttek, így azok gyakran testi tünetekben törnek a felszínre.

A gyerekek a lelki nehézségeiket nehezebben tudják felismerni és megfogalmazni, mint a felnőttek, így azok gyakran testi tünetekben törnek a felszínre. Ezért számukra nagy segítséget jelenthet a relaxáció, a testük ellazítására szolgáló módszer elsajátítása, amelynek segítségével a lelki problémák feloldása is megtörténik. Túlmozgásosság, szorongásos tünetek, alvászavarok, magatartási gondok, koncentrációs és tanulási nehézségek esetén is javulást hoz a relaxáció, miközben kellemes, jó élmény a gyerekek számára. A kisebbek relaxációja a szülő jelenlétében, játékos formában zajlik, a mesék üzeneteit, szimbolikus világát és a képzelet formáló erejét is felhasználjuk, kiegészítve játékkal, rajzzal és festéssel. A kisgyermekek a szüleikkel együtt gyakorolhatják otthoni környezetükben is, ami lehetőséget teremt egy közös meghitt elengedettség megtapasztalására. A serdülőkkel a szülők nélkül, a felnőttekhez nagyon hasonló módon dolgozunk.

Integratív gyermekterápia

Többféle terápiás eszközt ötvöző gyermekterápiás megközelítés az egyéni szükségletekhez igazítva.

Kognitív viselkedésterápia

A kognitív viselkedésterápia a gondolatok, az érzelmek és a viselkedés közötti összefüggések feltárására épül.

Meseterápia

A gyógyító meseterápia folyamatában a terapeuta a terápia bevezető szakaszában kidolgozza azokat a fő tematikákat, ami mentén a megfelelő mesét kiválasztja, vagy ő maga kitalálja a kliens számára. A mesével, történetekkel való munka több féle szinten (szavak, hangok, mozdulatok) megtörténik. Különösen hatékony segítséget nyújthat mindazoknak, akik elakadtak kérdéseikkel, úgy érzik be vannak zárva saját újra és újra lejátszódó köreikbe, reménytelenség vagy éppen harag uralja hétköznapjaikat. A meseterápiák ezen ága a metafórák szintjén, szimbólumokkal dolgozik kihasználva azok gyógyító és korrigáló hatását. Egyéni és csoportos munkában is alkalmazzuk elsősorban terápiás folyamatba illesztve.

Művészetterápia

A művészetterápia lehetőséget ad témák, érzelmek, hangulatok kommunikálására; zavaró emlékek, helyzetek nonverbális feldolgozására; belső történések és dinamikák, tudattalan vágyak és ösztönkésztetések bemutatására. Pszichés zavarok kezelésében segítséget nyújt élményreakciók feldolgozásához, belső pszichés struktúrák újra rendezéséhez, énvédő mechanizmusok és belső tárgykapcsolatok megváltoztatásához. Gyermekeknél a rajz a játék része, az önkifejezés természetes módja. A verbális kifejezés fejletlensége miatt a félelmek, nehézségek kifejezésére alkalmasabbak a nonverbális eszközök (rajzolás, zene, tánc).

SEE FAR CBT

A SeeFarCBT egy fázis orientált traumakezelési protokoll módszer, amely magában foglalja a legfrissebb neuropszichológiai kutatások eredményeit is.

A SeeFarCBT egy fázis orientált traumakezelési protokoll módszer, amely magában foglalja a legfrissebb neuropszichológiai kutatások eredményeit is. Használja a testi emlékekre fókuszáló technikákat, a képzeleti, vizualizációs eszközöket valamit a kognitív behaviour terápiák némely elemét. A kliens állapota határozza meg az alkalmak számát, és elsősorban egyéni munka során végezhető. A trauma újabb narratívába kerül az átmeneti térben megalkotott és a testben megtalált fókuszpontok segítségével.

Szimbólumterápia

A szimbólumterápiás folyamatban mélylélektani struktúrák megmozdítása, átformálása a cél tematikus belső képeket használva.

A szimbólumterápiás folyamatban mélylélektani struktúrák megmozdítása, átformálása a cél tematikus belső képeket használva. Ellazult állapotban, megváltozott tudatállapotban képeket vizualizálunk, melyek a tudattalan rétegeibe eljuttatott emlékeket, emlék töredékeket, élményeket hívnak elő. A képek feldolgozása mindig azon a szinten történik meg, melyet a lélek aktuális állapota elbír. A lélek ép részeinek mozgósítása mindig előtérben van a szimbólumterápiás munkában, mely elősegíti a kliens hatékonyabb és harmonikusabb működését a hétköznapokban.

Várandósok relaxációja

Az autogén tréning gyakorlatait elsajátítva izmaink ellazításának segítségével testi-lelki ellazulást, nyugalmat élünk át.

Az autogén tréning gyakorlatait elsajátítva izmaink ellazításának segítségével testi-lelki ellazulást, nyugalmat élünk át. Az alkalmakon átgondoljuk a gyermekvárás időszakát, előzményeit a kismama aktuális állapotát, a nőiség, az anyaság kérdéskörét. Felkészülünk a szülésre, a gyermekágyas időszak lelki történéseire. Átdolgozzuk az esetlegesen problémát okozó helyzeteket, és elősegítjük a kismama testi és lelki belső harmóniájának megteremtését. Mindazoknak a gyermeküket váró nőknek ajánlott, akik már szültek vagy az első babájukat várják, és az első trimeszterben járnak várandósságukban. A terhesség előrehaladottabb időszakában is be lehet kapcsolódni, akkor egy speciális program kidolgozására kerül sor. A folyamat végén az alvásritmus szabályozottabbá, a test és lélek működése harmonikusabbá és az immunrendszer működése hatékonyabbá válik. Könnyebb lesz előidézni egy nyugodt, relaxált, ellazult állapotot, és a szabályos légzésritmust a hétköznapokban és a szülés során. Az anya már a méhen belüli élet során felveszi gyermekével a kapcsolatot, képes lesz figyelmét befelé irányítani, ami elősegíti az egymásra hangolódást.

MBT-A

A mentalizáción alapuló terápia serdülőknek (MBT-A) olyan fiataloknak nyújt segítséget, akik önsértéssel, súlyos hangulatzavarokkal, impulzivitással vagy kapcsolati nehézségekkel küzdenek. A módszer középpontjában az a képesség áll, amellyel saját és mások belső állapotait – érzéseit, szándékait, gondolatait – meg tudjuk érteni. A terápia heti egyéni ülésekből áll, és bizonyítottan csökkenti az önsértést és a depressziós tüneteket serdülőkorban (Rossouw & Fonagy, 2012).

TFP-A

Áttétel fókuszú pszichoterápia serdülőknek: az áttétel fókuszú serdülő pszichoterápia (TFP-A) súlyos személyiségszintű nehézségekkel, identitászavarral, érzelmi instabilitással, mély kapcsolati sérülésekkel küzdő fiatalok számára kínál strukturált, pszichoanalitikus alapú kezelést.

Áttétel fókuszú pszichoterápia serdülőknek: Az áttétel fókuszú serdülő pszichoterápia (TFP-A) súlyos személyiségszintű nehézségekkel, identitászavarral, érzelmi instabilitással, mély kapcsolati sérülésekkel küzdő fiatalok számára kínál strukturált, pszichoanalitikus alapú kezelést. A módszer a terápiás kapcsolatban megjelenő mintázatokra fókuszál, és segíti a fiatalt abban, hogy egységesebb, stabilabb képet alakítson ki önmagáról és a körülötte lévő emberekről.

Zeneterápia

A zene és hangok terápiás használatával segíti az érzelmi kifejezést és kapcsolódást.

Családterápia

Az egyéni problémák és pszichés nehézségek gyakran jobban megérthetők és könnyebben kezelhetők, ha a családtagok együtt vesznek részt a terápiás folyamatban.

Családterápia Az egyéni problémák és pszichés nehézségek gyakran jobban megérthetők és könnyebben kezelhetők, ha az érintett családtagjaival együtt vesz részt a terápiás folyamatban. A közös munka során felismerhetővé válnak a család szerkezete, kapcsolati viszonyai, interakciói és kommunikációs mintázatai. Ezek szükség esetén tudatosan alakíthatóvá és megváltoztathatóvá válhatnak. A terapeuták a család meglévő erőforrásaira építve aktívan segítik a szükséges változások elérését és a családi egyensúly megteremtését. A folyamat célja, hogy a már nem működő vagy nehézségeket fenntartó mintázatok háttérbe szoruljanak, és helyettük új, a lelki egészséget erősítő kapcsolódási módok és viselkedésformák alakuljanak ki.

Jakab-féle családi művészetterápia

A háromüléses, videóval rögzített családterápiás csoportot azon családoknak ajánljuk, ahol egy (esetleg több) gyermek problémáit szeretnénk feltérképezni a családi dinamika feltárása segítségével. Az üléseken a család együtt és külön-külön is készít képeket. A felvett videó anyag részleteiről közösen beszélgetünk. A diagnosztikus érték mellett, az egyéni és csoportos képek értelmezése terápiás hatásúnak bizonyul.

Párterápia

A családterápiák egy speciális változata a párterápia, amelynek során két ember kapcsolata kerül a figyelem középpontjába.

A családterápiák egy speciális változata a párterápia, amelynek során két ember kapcsolata kerül a figyelem középpontjába. A pár mindkét tagja jelen van az üléseken, és a terapeuták aktívan részt vesznek a kapcsolati mintázatok, konfliktusok, problémák feltárásában, a lehetséges változtatások megkeresésében, a kommunikáció rögzült formájának módosításában. A terápia biztonságos térben zajlik, ahol minden kimondható, felszínre hozható. A cél a kapcsolat működésének javítása, egymás jobb megértése, a kommunikáció nyílttá tétele.

MBT-F

Az MBT-F a mentalizációs szemlélet elveit viszi a családi kapcsolatokba, és leggyakrabban az MBT-A egyéni terápia kísérőjeként alkalmazzuk.

Az MBT-F a mentalizációs szemlélet elveit viszi a családi kapcsolatokba, és leggyakrabban az MBT-A egyéni terápia kísérőjeként alkalmazzuk. Célja, hogy a szülők és a serdülő egyaránt képessé váljanak egymás nézőpontjának megértésére a legfeszültebb helyzetekben is. A közös ülések segítenek helyreállítani a bizalmat, csökkenteni a félreértéseket, és megteremteni azt a biztonságos családi közeget, amelyben a fiatal fejlődése lehetővé válik.

Szimbólumterápia párokkal

Életünk egyik legfontosabb viszonya a párkapcsolatunk, jó működése kulcsfontosságú jóllétünkhöz, lelki egészségünkhöz.

Életünk egyik legfontosabb viszonya a párkapcsolatunk, jó működése kulcsfontosságú jóllétünkhöz, lelki egészségünkhöz. A párokkal végzett szimbólumterápiás munka során a pár tagjai együtt vannak jelen, a közös relaxáció, a feszültségek, stressz együttes elengedése, a közös önmagukba merülés új, pozitív élmény számukra. Ellazult állapotban a vizualizáció során megjelennek saját belső képeik, majd megismerik egymás képeit, s azok bennünk is munkálni kezdenek, egészen más minőségű megértést teremtve köztük. A lelki tartalmak képi megjelenítése, az ezekkel való munka, a személyes jelentések kibontása nem ad teret veszekedésnek, kritikának, ám elősegíti a mélyebb megértést és megmutatja az utat a változásra és változtatásra. A mélylélektani struktúrák átalakulása jótékonyan hat a felek párkapcsolati működésére is, miközben a kapcsolat mélyül, gazdagodik.